喝小米粥是可以减肥的，因为小米粥的热量很低，而且小米粥是富含蛋白质的食物，多喝小米粥能够除湿。小米粥中的物质还能够调节肠胃道的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。身体中的氧化脂减少之后就可以使身体达到减肥的效果，而且喝小米粥减肥之后还不会反弹，因为小米粥可以提供给减肥者足够的营养物质。