腰部肌肉劳损是临床常见而病情不是很严重的疾病。要按时服用主管医生交代的药物，配合做腰部针灸、推拿、拔火罐等传统治疗。腰部肌肉劳损的出现，和饮食是没有多大关系的，常规饮食就可以，清淡饮食，三餐有规律，少吃辛辣刺激性、油腻、生冷、难消化的食物。腰部肌肉劳损这种疾病到医院康复科或针灸科、疼痛科检查治疗。在治疗的基础上，要改掉不良的生活习惯，减少坐的时间，注意腰部的保暖，不在床上看书、看电视、玩手机、玩电脑。适当的腰骶部活动锻炼，这种疾病恢复起来还是比较慢的，至少需要半个月，不能过于着急，要有清醒的认识。