软组织挫伤能够自愈，具体的也要看发生的部位和轻重。对于软组织受伤的急性期，病人可能会表现为疼痛以及肿胀，如果发生于关节的功能区，还会出现明显的活动受限。在急性期首先应该制动就是限制活动，也可以应用冰敷，在受伤最明显的部位，能够改善局部的血液循环，在临时起到消肿以及止痛的目的。过了急性期受伤的72小时之后，可以选择局部的热敷，改善局部的血液循环，也能够起到消肿的作用。
同时，如果说合并的感染或者软组织的挫伤、擦伤，也应该进行消毒和包扎，并且口服抗炎的药物以及改善微循环的药物，如果出现了肢体的肿胀，也可以进行患肢的抬高，逐渐的都能够愈合。