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糖尿病运动处方属于糖尿病治疗中重要组成成分。糖尿病教育中反复提到“五驾马车”，是指糖尿病综合管理，其中一项治疗方式为运动治疗。 因为血糖是能量的重要来源，要将...
韩文霞│山东省立医院
2021/05/08 播放（90716）
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对于强直性脊柱炎患者来说，运动锻炼非常重要，相当于一个自我治疗的过程。通过运动锻炼可以增加肌肉的强度，防止脊柱过早出现变形或畸形。患者运动锻炼时应注意：1、疾病活动期：以...
吴歆│上海长征医院
2018/03/19 播放（76237）
"锻炼心脏最好的运动为有氧运动，比如慢跑、蹬单车、跳绳、爬山、快走等。从体育锻炼的角度来说，心肺功能是所有运动的基础，而锻炼的方式也是最简单、最基础的那就是中低强度长时间的持续...
柳瑞│聊城市人民医院
2018/10/02 收听(15977)
"在日常生活中可以锻炼腰部的运动比较多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐、俯卧撑这类，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、...
李定刚│内江市第二人民医院
2021/05/26 收听(64141)
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锻炼脊椎的运动如果统称为运动，则包括颈椎、胸椎、腰椎方面的锻炼。比较好的锻炼方法，在临床中最推荐的是游泳，其使人体脊柱在不负重的情况下，通过肌肉力量达到脊柱方面的锻炼。针...
张继平│宜昌市第二人民医院
2018/12/18 播放（63544）
很多运动都是可以锻炼腿部的，患者可以根据自己的体重和年龄来选择运动方式。年轻患者可以跑步，无论是慢跑还是健步走都是可以锻炼腿部肌肉的，如果没有时间也可以练练深蹲。老年患者因为膝...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(81874)
"临床上能够锻炼腿部的运动有很多，年轻患者可以选择到健身房里面去做负重锻炼，负重锻炼是效果比较好并且比较迅速的能够锻炼腿部的运动。老年患者因为半月板大部分都有退化，所以不建议老...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/09 收听(79775)
对于心肺功能的锻炼，推荐的锻炼方式首先应该选择有氧运动的方式，根据自身耐受情况逐步增加运动强度，这样是比较合理的运动方案。运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、爬山、太极拳、自行车...
徐新娜│北京积水潭医院
2020/09/07 收听(16335)
"前列腺是男性特有的生殖器官，随着年龄的增长男性多少会出现前列腺方面的问题，比如慢性前列腺炎、前列腺增生甚至前列腺癌。所以男性平时要注意预防的措施来避免疾病发生，对前列腺比较好...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/27 收听(42211)
"只要不是特别剧烈运动都有锻炼心脏的作用，锻炼心脏最好的运动是有氧运动，有氧运动指在氧气充足的情况下运动，运动后心率不是特别快，正常人心率是60-100次\/分。有氧运动后心率...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/10/17 收听(84254)
01:51
颈椎锻炼以保持颈椎正常前凸的生理曲度为核心，最常见的运动是游泳。想了解什么运动可以帮助锻炼颈椎，首先需要了解颈椎的解剖情况，颈椎从上到下分为7节，白色的是骨头，无色透明的...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/03/15 播放（70611）
"锻炼颈椎的运动，主要目的是加强颈部肌肉的锻炼，从而减少颈椎的负荷，对颈椎病有非常好的疗效。一般方法，包括前屈后伸法：把颈部尽量向前屈，停留少许时间后再向后仰，再停留少许时间，...
王斌│淮北市人民医院
2018/11/01 收听(50910)
"锻炼腹肌的运动有很多，但是主要以平板支撑和仰卧起坐为主。仰卧起坐过程中要避免手对颈椎施压，造成脊髓损伤。做这个运动的时候，可以采取双手腾空的姿势，避免由于用力过大导致腰椎损伤...
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/29 收听(26165)
"适当的肩关节运动，合理的肩关节功能练习，对于肩周炎患者的疾病恢复起到决定性的作用。除了肩周炎突然发作，疼痛明显，关节活动受限的明显急性时期，不能够进行关节功能练习以外，其他时...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/27 收听(77557)
"锻炼脊椎的运动如下：首先，头向前10次、向后仰10次、向左倾10次、向右倾10次；然后慢慢摇头，左转10次、右转10次；随后摇动上肢，左臂摇动20次、右臂摇动20次；然后抓空...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2018/10/11 收听(75968)
"肾脏的功能主要是生成尿液，排除体内多余的水分和代谢产物，以维持体内环境的稳定。这些功能是无法通过运动来强化和改善的，只能通过饮食、起居和疾病的防治，尽量减少肾功能的损害。饮食...
林少强│海南医学院第二附属医院
2019/10/31 收听(94675)
01:32
患者锻炼前列腺的运动分为局部运动和全身运动，常见分析如下： 1、局部运动：比如缩肛运动，通过收缩、放松肛门，达到锻炼前列腺的目的，通过改善局部血液循环，增加局...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/11/01 播放（90184）
"在日常生活中，对颈椎的锻炼是很重要的，特别是对患有颈椎病的病人，更应该有个科学的锻炼方法。颈椎病的患者，除了配合正常的治疗以外，平时也要加强对颈椎的保健锻炼，防止颈椎病的发展...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/30 收听(481)
"临床上常见的肾脏疾病，往往是由于自身免疫系统疾病，以及上呼吸道感染等诱发所引起的，运动以后可以增强自身的免疫力和抵抗力，提高身体素质，从而可能达到预防肾脏疾病的目的，同时能够...
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2019/09/29 收听(17827)
