判断妈妈母乳的质量好不好，主要的标准有三个方面，具体如下：
第一、母乳喂养的次数，如果每天满意的母乳喂养达不到八次左右，可能质量就是有问题的。
第二、要看宝宝每天排大便和小便的次数，如果大便每天没有2-4次，小便没有5-6次，也是不理想的一个标准。
第三、宝宝的生长发育情况，如果宝宝的体重增加不够，或者是睡眠情况比较差，也说明母乳喂养的质量是不理想的。如果母乳质量不好，妈妈的做法包括：1、要注意饮食均衡；2、要注意充分的休息；3、心情也非常重要，愉悦的心情其实对母乳喂养是非常重要的一个因素。