经期可以吃核桃吗

2019-03-29 19:41

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女性月经期可以吃核桃。核桃是一种优质坚果类食物:一、核桃中含有丰富的蛋白质、优质脂肪酸、各种矿物质及维生素类食物。可以提供身体所需要的各种营养物质,提供一定的能量,有助于预防和改善月经期慢性失血引起的贫血症状;二、核桃中的维生素C含量非常丰富,可以延缓卵巢衰老,有助于平衡体内的内分泌功能;三、核桃中的各种维生素、微量元素及优质脂肪酸,还会给女性的肌肤提供营养,可以使皮肤富有弹性;四、具有润发、防脱发的作用;五、月经期适量进食核桃,还可以缓解月经期的疲劳、情绪不稳的症状。

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胡丽贞四川省肿瘤医院

2020/01/21 阅读(4172)

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