多见于：第一，因为外伤以后导致局部的疼痛，第二，因为长期保持一个姿势，导致腰背部的肌肉痉挛诱发的疼痛。第三，因为腰椎间盘突出或者是有骨质增生诱发的疼痛。假如是第1种情况，建议一周以内尽可能的平躺，不要重体力劳动。假如是第2种情况需要腰背部多活动不要长期保持一个姿势，多放松，可以按摩。假如是第三种情况，需要进一步的检查，确诊以后选择治疗方案。