颈椎病的自我按摩方法

2018-01-30 15:26

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颈椎病的自我按摩方法主要有颈部肌肉的放松方法,按摩的时候人可以坐着,也可以趴着,不管是坐着,还是趴着,颈部的肌肉先要得到很好的放松,按摩的时候可以在颈后部皮肤涂一些润滑油,减轻按摩的阻力产生,按摩的时候顺着肌肉的方向,从头向尾侧轻轻地按摩,每次按摩的重量不能太重,按摩的频率也不能太多,让颈部的肌肉得到很好的舒展和放松。

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