鸡胸患者练胸肌的方法，其实和正常人是一样的，是通过举哑铃或者扩胸运动或者俯卧撑，来增加胸肌、胸大肌力量的锻炼，从而使胸肌变的发达、胸肌变的肥大，从外观上看鸡胸的外形，可以达到部分的矫正。但是，实际上骨骼并没有改变，只是从外面看，畸形有所缓解。所以，虽然可以通过锻炼胸肌来改变鸡胸的外观，但是，如果鸡胸比较严重，已经影响呼吸功能，还是需要进行手术矫正的。