仰头对颈椎病有用吗

2019-12-06 12:04

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仰头对于颈椎病有很好的缓解作用,仰头时可以增加颈后部肌肉的力量,肌肉力量增强对于颈椎的稳定以及保护颈椎有很好的作用,日常生活中可以进行以下两个动作来进行颈椎的保护,第一、双手交叉放在头枕部,然后头尽量后仰形成一个对抗的力量,增加颈后部周围肌肉的力量,使颈椎病的疼痛能够有所缓解。第二、进行一定运动,比如进行羽毛球运动或者游泳运动特别是蛙泳,这二个运动都有颈椎后仰的动作可以锻炼颈部肌肉的力量,同时舒缓颈椎周围的韧带对保护颈椎有很好的作用,可以缓解颈椎的疼痛。

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