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"含维生素B多的食物:1、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝,在动物内脏当中往往会含有丰富的维生素B。2、蛋黄,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄、鹌鹑蛋黄,在这些蛋黄当中也会含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(45869)
含维生素B族比较丰富的水果有苹果、荔枝、橘子、橙子、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨、西红柿等一些水果,可以在水果中适当的挑选这些水果来补充维生素B。 维生素B,是B族...
黎艺│海南省人民医院
2020/01/19 播放(69959)
水果中含有维生素B较多的有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、猕猴桃等等,含有丰富维生素B的食物。含有丰富维生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等。还有维生素B2的食物有香菇、鸡蛋、奶...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/13 收听(219)
"维生素B族是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键。B族维生素包括B1、B2、B3、B5、B6和H。维生素B1又称为硫胺素,可抑制胆碱酯酶活性,减少皮肤炎症的反应...
王锦涛│郸城县第二人民医院
2018/06/16 收听(94179)
"富含维生素B族的食物有如下几大类:1、蔬菜类,颜色较深的蔬菜含维生素B相对较多,例如西兰花、甘蓝、紫菜或者含水分较多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等。2、肉食类中鱼、虾、蟹的精肉...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/07 收听(43218)
"含维生素B的食物分布非常广泛,维生素B又指维生素B族,它含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、生物素、叶酸、尼克酸等。不同维生素B族当中的类型分布在广泛的食物...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/04/13 收听(58091)
"含维生素B的食物:1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、燕麦,这些谷类食物当中往往都含有丰富的B族维生素。2、豆类食物,比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆,这些豆类食物当中往往也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/04 收听(30671)
含B族维生素的食物,具体如下: 1、谷类:大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦当中,会含有B族维生素; 2、瓜茄类蔬菜:黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、茄子...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/22 播放(81230)
"含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢...
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/04 收听(30872)
维生素B族包括9个成员,在自然界往往共同存在,最丰富的食物来源是酵母及肝脏,在果皮、种皮及杂粮中含量也比较丰富。含维生素B1较多的水果有橘子、黄皮果、枣、葡萄干、桑葚干。含维生...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/23 收听(84110)
"维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素。如果缺乏维生素A,非常容易出现夜盲症。长时间的看电子屏幕会消耗大量的维生素A,所以需要适当的补充维生素A,对保护眼睛是非常重要的。富...
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/06/19 收听(98272)
"番茄也就是西红柿,每100g西红柿含的能量是18kcal,西红柿含有蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素等。在番茄里面维生素A、维生素C含量比较高,比如是维生素A,每100...
翟军亚│河南省肿瘤医院
2019/09/16 收听(45743)
"维生素A是机体重要的维生素,可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。有效补充的水果有芒果、胡罗卜以及橘柑,由于维生素A是脂溶性维生素,所以食用胡萝卜时要跟肉、油炖...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/11 收听(40161)
富含维生素A的食物:第一类,动物的内脏如肝脏、心脏和脑,例如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝里面都含有丰富的维生素A。第二类,蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,蛋黄当中维生素A的含量也相对比...
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/27 收听(35178)
"含维生素的食物:1、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦,这些谷类食物当中含有丰富的维生素。2、蔬菜类的食物,比如菠菜、韭菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜,在这些蔬菜当中也含有丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/18 收听(15992)
"含维生素A多的食物:1、动物肝脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝,这些动物的内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、鱼肝油里面含有的量会非常丰富。3、奶类食物,比如牛奶和羊奶含有...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/25 收听(44550)
含维生素较多的水果有很多,含维生素C较多的有柠檬、猕猴桃、柚子、草莓、荔枝、樱桃等。以上水果中含维生素C相对较多,所以能有效的抗氧化,而且还能防止黑色素沉淀,对保持皮肤白皙有很...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/19 收听(94674)
含维生素A的食物,有经常吃到的动物内脏,尤其是动物的肝脏中,通常均会富含有丰富的维生素A,例如猪肝、鸡肝、鸭肝、羊肝、鹅肝中,因此适当吃动物肝脏对于补充维生素A有积极的作...
张晓伟│河北省人民医院
2022/04/19 播放(75565)