治疗肩周炎最佳的方法还是以主动的肩关节的大范围活动为主，这种治疗方法，要长期坚持，防止关节的受凉、受潮。主动活动是保守治疗肩周炎最佳的方法，在活动过程会有疼痛，主要是因为关节的粘连，所以又叫五十肩、冻结肩，最主要是主动的活动，这种锻炼方法主要有爬墙运动和手背伸摸背部的锻炼方法。