踩背的时候骨头有响声，不是骨头归位，是由于踩背时小关节局部磨损所致，这都是正常的现象，不必担心。但是这也预示着关节局部不是很光滑，所以建议患者平时养成良好的生活习惯，不要长期保持同一个姿势。可以适当的进行一些体育活动，可以做伸展运动，能够减小关节之间的摩擦力，有效保护关节。平时多吃一些补钙的食物，可预防骨性疾病。