老年斑可以从以下的几个方面着手防治。一、是加强营养。平时多服含有维生素A、维生素C，还有甲硫氨酸的食物。二、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多的暴晒，防止紫外线的刺激。三、采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。四、口服维生素E，50mg-100mg/日，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，但少数可消失，若要延缓衰老，青春永驻，需从日常生活开始。五、要有充足的睡眠，睡眠不足是容颜美的大敌，睡眠充足会使你神采飞扬。睡前保持面部的清洁，养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。保持身体站立与走路的美好姿势，坚持起床后进行10min健身运动，保持头发整洁，常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩，饭后不宜吃甜食。