慢性阑尾炎炎症得到控制的情况下，平常可以适当的做一些运动。但是饭后不能立即跑步，最少要间隔半个小时以上，运动量也不能过大过猛，不能长时间的跑步，根据自己的身体状况，具体决定。如果炎症没有得到控制的情况下，是不能跑步的，以免加重病情。平常少吃辛辣油腻性食物，多吃一些粗粮，保持大便通畅。加强营养增强体质。