失眠怎么办?

2018-05-16 14:42收听:34894

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失眠的治疗,药物是一方面,同时还要完成一些心理认知干预,比如就像认知疗法,也就是理解正确的看待睡眠,减少睡眠的焦虑,最终达到治疗的目的。当然,还有就是行为治疗,包括建立规律的睡眠节律,包括放松训练,还有想象训练等等,这些来克服睡前的焦虑的行为,来调整睡眠。还有就是临床上大家用的比较多的苯二氮卓类的药物,包括一些非苯二氮卓类的安眠药,当然还有时候我们会借助抗焦虑药、抗抑郁药,包括抗精神病药物来改善睡眠,这些都是可以的。但是,关键是如果出现失眠,需要找专科医生去评估,到底是哪一类因素引起来的。

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