一般抑郁症不适合剧烈运动，由于患者本身反应、精力等有所下降，可能在进行剧烈运动时使身体受到伤害。同时剧烈运动时，身体处于过度疲劳的状态，不利于病情恢复，甚至可能加重病情，因此抑郁症患者不建议剧烈运动。
建议患者尽量选择比较平稳、舒缓的运动方式，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以在运动过程中促进内啡肽增加，进而缓解抑郁症状。
此外，抑郁症患者通常还需要遵医嘱应用抗抑郁药物治疗，如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸度洛西汀肠溶片等。同时在日常生活中，也需要注意调节心态，尽量保证充足的睡眠时间，多与亲人、朋友进行交谈，缓解抑郁症状。