2020-05-18 17:21
孕妇可以吃蘑菇吗
孕期对于吃蘑菇没有任何禁忌,甚至多吃蘑菇还能够得到很多额外的好处,蘑菇的营养非常丰富,维生素D含量很高,维生素D可以促进钙质的吸收,进而能够帮助胎儿骨骼的生长,改善孕妇自身的骨骼,而且能够增进骨骼的健康。
除此之外,蘑菇之中还含有很多维生素和无机盐,热量很低,因此对于孕期需要保证各种维生素、矿物质摄入的时候,适当的食用一些蘑菇还是很不错的选择。
蘑菇中还含有很多其它的膳食纤维,孕期由于活动量的减少以及胃肠蠕动的减慢,会有很多孕妇出现轻重不等的便秘状况,在这个时候适当的食用蘑菇也能够缓解便秘的症状,因为蘑菇之中的纤维素能够有效的促进胃肠蠕动,帮助排便,所以孕妇可以吃蘑菇。