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如果体重比较重想练腹肌，有两个办法，一个办法是平板撑的训练，还有一个办法是平卧卷腹运动。平板撑是上肢两臂分开，与肩同宽，伏在地上，整个身体呈弓状，颈、背、腰、臀腿处于同一个平面...
曲健│大庆市中医医院
2018/12/17 收听(55044)
"锁骨在人体前胸部的最上边缘，锁骨能否在身体表面显示出来与人体肌肉含量和脂肪含量有直接的关系。前胸部与肩颈部肌肉越丰厚的人锁骨就越不明显，而前胸部与肩颈部的脂肪含量越多锁骨也越...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/06 收听(33375)
"贫血与体重并没有什么相关性，无论是胖、是瘦都会贫血。贫血的类型有很多种，可以根据红细胞平均体积以及平均红细胞血红蛋白浓度，将贫血分为大细胞性贫血、小细胞低色素性贫血和正细胞性...
张晓乐│聊城市人民医院
2021/06/11 收听(12029)
"在发生扁平足的时候，可以通过以下方法来练出足弓：1、功能锻炼：通过功能锻炼的方法来逐渐恢复足弓的高度，进行足趾行走、屈趾运动，可以增加足弓的高度，另外，也可以练习提踵、外旋运...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/25 收听(49144)
"很多原因都可以导致患者锁骨不明显，每个人都有锁骨，只是有些患者因为各种原因，看起来不明显而已，具体如下：1、一些患者因为肩膀比较窄，锁骨看起来就不太明显。2、一部分患者因为溜...
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2019/06/18 收听(50752)
"胖子也会出现营养不良，胖子其实是一种肥胖的状态，这本身就是病理状态。人体处于营养不均衡的状态，脂肪含量过高，而蛋白质以及骨骼肌含量相对较少，容易导致人体出现代谢紊乱，导致人体...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/16 收听(12177)
02:09
肥胖者会低血糖，而且肥胖者还容易出现低血糖。肥胖者容易得糖尿病，糖尿病是血糖高，但其实糖尿病人也容易出现低血糖。糖尿病本身是因为血糖调节功能差，通常我们早晨7点左右吃饭，...
赵跃斌│太原市中心医院
2020/03/04 播放（84697）
胖子也会出现低血糖，因为胖子低血糖的主要原因可能有两点。第一、是功能性低血糖，比较肥胖的患者，胰岛功能可能会出现问题，比如胰岛素抵抗、胰岛素分泌增多，伴有胰岛素分泌的延迟。如果...
孔媛│北部战区总医院
2019/07/08 收听(73903)
"胖子想要减肥最好的方法就是饮食和运动相结合，首先，在饮食上应少吃高热量、高脂肪的食物，比如油炸食品、辛辣、酸辣、刺激性食品。多以粗粮作为主食，比如燕麦、土豆、番薯、小米等，粗...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/10 收听(44593)
"胖子的减肥需要从各方面进行调整。首先，需要从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。以免加剧体内脂肪的增生，引起不良的肥胖症状出现。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/05 收听(35204)
01:20
对于减肥来讲，是多维度的过程，还是需要科学的进行减肥的设计，包括很多方面。最简单的有饮食调控、运动调控，在这个过程中，需要有很好的饮食计划，比方需要进行食物多样化，进行总...
李辉│中日友好医院
2019/09/08 播放（97205）
01:54
扁平足通过适当的功能锻炼，能够使足弓逐渐增加，这样就可以改善足部的症状。姿势性平足通过功能锻炼的方法能够逐渐恢复；僵硬性平足一般伴有腓骨肌的挛缩，其骨性结构出现异常，需要...
纪泉│北京医院
2023/05/12 播放（53796）
"想要快速练出健康而且外形美观的胸肌，要遵循科学的健身方式。要先制定符合个体情况的健身方式以及运动量，一般由专业的健身教练进行指导制定。无论是肌肉的生长还是肌肉的塑形，都需要大...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/16 收听(69114)
"腹肌抽筋是否严重，要依据患者引起腹肌抽筋的具体原因，不同来进行客观分析。一、如果患者一次性腹肌锻炼时间较久，可造成腹部及肌肉的强烈挛缩，出现抽筋现象，建议患者尽快的停止锻炼，...
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/30 收听(60870)
01:47
胖子也会发生低血糖，很多体重肥胖的患者体内的内脏脂肪含量比较多，由于内脏脂肪的堆积，导致体重肥胖的患者存在胰岛素抵抗的状态，这种状态会导致患者体内出现胰岛素的高水平存在。...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/05 播放（86087）
"一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动...
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/23 收听(34438)
老百姓一般常认为的腹肌可能就是腹直肌，所以经常说马甲线、六块腹肌、八块腹肌，指的是腹直肌，是在腹部中间位置，左右两条带状肌肉，因为肌肉表面有3-4条腱划，把腹直肌做了分割，所以...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/18 收听(78800)
"胖子可以适量吃南瓜，很多肥胖的人以为南瓜比较甜,含糖多所以不敢吃。实际上南瓜营养丰富，而且能量密度并不高，含有丰富的膳食纤维、矿物质、维生素，南瓜的含糖量、升糖指数并不是很高...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/19 收听(47391)
