喝蜂蜜水要注意时间和量的问题。1.早起不要空腹喝蜂蜜，要先喝一杯温水，隔半小时后再喝蜂蜜水。2.下午可以在15点左右喝一杯，可以帮助解乏提神。3.可以在睡觉之前一小时喝一杯，能够帮助改善睡眠。4.如果熬夜加班也可以喝一杯。喝蜂蜜虽然很好，但是每天最多摄入100ml就可以了，不要用过烫的水冲饮。经常喝蜂蜜水，可以达到排毒养颜的效果。