排除外伤原因，跑步腿无力是因为身体缺乏的锻炼。腿无力是正常生理反应，首先，要制定一份计划，要长期的，循序渐进的锻炼，不要操之过急，运动过量，这样百害而无一利。刚开始要慢慢的跑，不要勉强自己，按照自己的能力去。若感觉气不够了，可以走一走，深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，刚开始跑5分钟左右，然后再慢慢给自己加时，身体熟悉运动量之后，就会好很多了。