心绞痛的自救方法，考虑有以下几种：第一种，如果在工作中心绞痛发作时，建议立即停止工作，坐下来休息，在舌下含服硝酸甘油片或速效救心丸，注意平时随身携带药物。第二种，如果发病的时候，没有携带药物，建议手指掐内关穴位，也可以用力压迫手臂酸疼部位，可以缓解心绞痛。第三种，如果情况严重，建议及时拨打急救电话120，可以吃消心痛。