月经期间可以喝红枣水吗

2019-05-20 16:47

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女性在月经期间当然可以喝红枣水。红枣本身就含有丰富的铁元素及一定量的植物蛋白质,具有很好的补血效果。月经期用红枣煮水喝,可以补充铁剂和蛋白质,预防和缓解因为慢性失血引起的贫血症状。红枣中的维生素C含量是非常高的,适当的喝红枣水可以补充维生素C,提高身体的免疫功能,并淡化皮肤色斑。如果在月经期将桂圆和红枣一起搭配煮水喝,更加能够提高补血的效果。在女性的月经期时,主要需要避免寒凉性质的食物摄入,如冰箱中冷藏的水果。经期适当的喝红糖水,还可以起到安神助眠的作用,对于月经期睡眠不好的症状,具有明显的调节作用。

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