运动以后膝盖疼痛，可以从以下几个方面考虑：第一种，考虑存在膝关节炎的症状，这种情况平时要注意佩戴护膝，尽量减少上下楼梯的次数，在进行深蹲练习时，膝关节不要超过脚尖，在运动前也一定要注意热身。第二种，考虑是由于运动剧烈引起的，这种情况可以用热毛巾进行热敷，在疼痛严重时要减少活动，适当的涂抹扶他林软膏，促进关节恢复。