更年期女性吃什么好

2018-11-26 18:26收听:68973

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女人一旦到了更年期,从身体到心理都会有一定的变化,此时需要进行调理。女性进入更年期可以吃一些紫菜和海带,紫菜和海带都能够补充钙以及铁,会舒缓更年期女性的压力。更年期的女性睡眠会变得很差,此时可以喝牛奶或者酸奶改善睡眠。还有女性一定要在更年期多吃水果,如樱桃和苹果,这些食物能够延缓衰老的速度。还可以吃黄豆、豆腐和豆浆,这类食物含有大豆异黄酮,能够改善更年期症状,还能预防骨质疏松。以上这些食物更年期女性常吃,均能改善更年期症状,对女性是有好处的。

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