备孕需要做什么

2019-04-06 23:15

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备孕需要提前3个月开始准备,女性备孕期间,每天服用叶酸片0.4毫克,以预防胎儿神经管畸形,每天坚持慢跑或者瑜伽半小时是增强身体素质。饮食上三餐规律、保证营养均衡,禁止暴饮暴食。避免劳累、熬夜、夜间保证充足的睡眠时间,每天6-8小时,同时保持一个平和的心态。
男性备孕期间主要是做到戒烟,限制饮酒,夜间避免熬夜。孕前有条件的尽量夫妻双方一起到正规医院产前中心,进行孕前检查,了解夫妻双方身体健康状况,如有异常,先遵医嘱积极处理后再开始怀孕。

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