跑步小腿后侧肌肉疼怎么回事

2019-05-06 16:39

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跑步小腿后侧肌肉疼痛由于两种情况所导致,一种情况由于剧烈运动后导致乳酸大量堆积腿部肌肉内,无法在短时间内代谢出体外,从而出现小腿肌肉酸痛的症状,可以通过热敷、按摩,2-3天左右可以逐步缓解。另一种情况是由于跑步前没有进行充分的热身、使腿部肌肉得到充分的放松,当突然剧烈运动就会造成小腿肌肉损伤的情况。对于这种情况需要立即停止运动,注意休息,必要时需要制动患肢,防止加重损伤。同时可以在48小时内采取局部冷敷治疗,以促进毛细血管收缩,减轻肿胀疼痛的症状。48小时之后可以改为热敷、理疗,可以有效的缓解小腿后肌肉疼痛的症状。

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