晚上睡不着觉原因比较多，可能是和室内环境不安静、比较嘈杂、喜欢胡思乱想、压力过大、情绪不稳定、焦虑或者神经衰弱等有关系。可以通过饮食、用药、运动等方法改善。应该吃一些核桃、酸枣仁、红枣、莲子、牛奶等有安神作用的食物，多做散步、快走、慢跑等运动，保持室内环境安静、舒适。经常失眠可以服用谷维素、b族维生素、安神补脑液等药物。必要时短期服用安眠药。