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腰椎管狭窄症主要是由于随着年龄的增长，腰椎退行性疾病比如椎间盘突出、黄韧带肥厚，关节突关节增生、内聚导致的椎管面积减小。预防腰椎管狭窄症可以在生活中尽量避免从事长期弯腰重...
魏富鑫│中山大学附属第七医院
2020/05/21 播放（83495）
"对于腰椎管狭窄患者的锻炼，应该注意以下几方面：1、需要进行定时锻炼，椎管狭窄和肌肉力量薄弱有一定的关系。锻炼可以在早中晚，同时在久坐俯身前倾一定时间后，比如30-40分钟要起...
李云恺│济南市第四人民医院
2021/01/06 收听(38051)
腰椎管狭窄症的锻炼方法主要有五点支撑法，五点是指头、两个肘关节，还有两个腿屈曲以后的两个脚后跟，这是五个点。五点用劲腰部缓缓向上抬起，坚持两秒钟以后缓慢放下，这为一次。上午练十...
乔卫平│河南中医药大学第一附属医院
2020/03/12 收听(87061)
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腰椎管狭窄症患者应注意保暖，避免着凉，避免腰部负重，避免久坐。椎管狭窄症功能锻炼包括抱膝滚腰、平板支撑、游泳等。功能锻炼对增加腰部肌肉力量、减缓腰椎退变有益。功能锻炼的强...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2017/10/13 播放（82216）
01:54
腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，是腰部的局部退变引起的神经受压迫。如果是单侧神经根受压，就是腰椎间盘突出症，如果全椎管都有紧张的状态，就是腰椎管狭窄症。行走的距离、疼痛的程...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2020/01/06 播放（53399）
如果患者已经被明确诊断是腰椎管狭窄，该怎么办？除了手术治疗，自己能做什么？首先应该自己做到注意生活方式，病人要注意保暖，避免着凉。第二、避免腰部负重的一些活动，拎包、背重东西一...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2017/12/05 收听(89084)
"腰椎管狭窄症也是临床上一种常见的这种疾病。通常情况下，建议患者在家里可以进行适当的功能锻炼。通常腰背肌的功能锻炼或者做平板的支撑，通过加强腰部周围肌肉的锻炼，增强腰椎的稳定性...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2017/12/20 收听(19840)
腰椎管狭窄的锻炼，建议大家做的就是腰背肌锻炼，腰背肌的锻炼比如小燕飞、五点支撑，这是比较常用的两个方式，具体的做法我在这没法演示，大家在网上可以搜到。另外我也要提醒大家，康复锻...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/10 收听(95887)
"腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者是五点支撑法。腰椎管狭窄的锻炼要因人而异，不可过量、过度劳累，否则会加重腰背部的疼痛。腰椎管狭窄的怎么预防呢？在工...
陈令斌│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/24 收听(29774)
01:50
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，如小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者，可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄的锻炼要适量...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2017/05/10 播放（76740）
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腰椎管狭窄锻炼方式如保守治疗腰椎管狭窄，一般情况下主要是锻炼腰背肌肉功能。腰背肌肉功能训练有很多方式，如做燕子飞动作、游泳，这些方法都可以锻炼腰背肌肉，还有的康复医师会有...
李利军│山西省人民医院
2020/03/04 播放（64462）
"腰椎管狭窄的锻炼方式很多，首先，基础的方式就是要保持端正的姿势，站姿坐姿，包括睡姿。再一个就是要进行腰背肌的训练，最常见的也是简单有效的，就是“燕子飞”或者“五点支撑”。通过...
冯仲锴│河南省中医院
2018/01/04 收听(39511)
01:35
对于腰椎管狭窄，锻炼没有科学的依据或没有大范围的循证医学证据证明锻炼能治好椎管狭窄。目前可以做腰背肌锻炼，比如俯卧，平常叫小飞燕，就是头或腿压向后抬锻炼背部肌肉。仰卧的时...
李浩鹏│西安交通大学第二附属医院
2020/06/02 播放（91035）
"腰椎管狭窄症指腰椎间盘退行性改变，腰椎椎体后缘以及关节头的增生或黄韧带肥厚造成腰椎管狭窄。腰椎管狭窄以后，椎管里面的神经根受到压迫，神经根的血供受到影响，从而出现的临床症候群...
沈玉杰│武汉科技大学附属普仁医院
2017/11/26 收听(51975)
"腰椎管狭窄症顾名思义，它由于腰椎管变得比较狭窄了以后，压迫其中走行的马尾神经所出现的一组症候群。病人往往表现是以腰部不适，伴有行走距离的改变为主的，很多人会觉得我今年走500...
王凯丰│北京大学人民医院
2017/09/08 收听(93226)
椎管狭窄症是颈椎管狭窄、胸椎管狭窄和腰椎管狭窄的统称。腰椎管狭窄在临床中非常常见，而且是严重影响大家生活质量的一个疾病。什么叫腰椎管狭窄？腰椎管狭窄主要是一种临床的综合征，凡是...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2017/12/05 收听(88614)
01:41
椎管狭窄症是颈椎管狭窄、胸椎管狭窄和腰椎管狭窄的统称。腰椎管狭窄症指凡是非独立疾病造成的任何形式的椎管、神经根管、椎间孔狭窄，都会造成马尾神经和神经根的损伤、压迫。腰椎管...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2017/10/13 播放（50491）
"腰椎管狭窄症是一个常见的退行性腰部疾病。凡是腰椎管或神经通道因骨性或者纤维结构的异常，所引起的局限性的管腔狭小，导致的马尾神经或神经根受压，并产生相应的临床症状，称为腰椎管狭...
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2017/10/19 收听(57245)
"腰椎管狭窄症是指腰椎的椎管、神经根管和椎间孔变形或狭窄，并引起马尾神经根受压而产生相应的临床症状，又称腰椎管狭窄综合征，多发于40岁以上的中年人，好发部位也是腰4-5和腰5-...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2017/09/19 收听(85487)
01:17
腰椎管狭窄症是一种多发于中老年人的常见性疾病，常发生在50岁以后，随着腰间盘突出的缓慢进展，出现腰椎管内容积下降的症状。临床表现为患者的下肢疼痛、麻木、无力、间歇性跛行。...
马文庭│天津医科大学第二医院
2018/05/28 播放（98643）
