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"考试前失眠多是因为考试前出现紧张、焦虑的情绪,导致入睡困难或者睡眠质量下降。这种情况普遍常见于初中高中生,都是平时学习不够扎实,对自己的不信任,没有信心,担心考不好,出现了考...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/08 收听(72150)
考前失眠主要是心理,或者是精神压力太大,精神紧张造成。最主要应缓解精神压力注意放松,放松心情,放松精神,尽量缓解压力。缓解压力的方法很多,最主要的缓解紧张方法,或者缓解失...
邢峰丽│石家庄市中医院
2018/10/12 播放(70905)
考前失眠怎么办?考前失眠需要以药物治疗和心理治疗结合,因为考前失眠不仅仅是睡不好、入睡困难,容易早醒或者失眠、多梦等,往往有焦虑症状。有一部分病人总是在担心、紧张考不好怎么办?...
肖春玲│北京回龙观医院
2020/04/22 收听(24904)
"患者在考试前因为情绪紧张而导致失眠,这种情况下一定要调整:1、患者要从自身的心态上放松,一定要端正态度,避免过度的紧张和焦虑,要有信心。患者可以在睡前的时候听舒缓的音乐、泡脚...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/17 收听(53463)
考前紧张、失眠的情况很常见,通常有以下几个方法可以缓解: 1、可以把第二天的事情总结和归纳,把方法写下来,整理思维,减轻脑部负担; 2、通过深呼吸...
苏衡│浙江省人民医院
2020/12/28 播放(93569)
"考试前晚上出现失眠的症状,与患者心理紧张、焦虑有关系。患者一定要从自身的心态来进行调整,要以顺其自然的心态来对待考试。过度的紧张导致失眠,对于考试肯定是不利的。如果患者通过自...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/02 收听(50287)
"考试前患者睡不着觉、失眠的问题与患者的精神紧张、心理压力过大有关系,建议患者一定要调整自己的心态。如果实在睡不着,建议患者可以服用半量的镇静安眠药物进行治疗,患者可以口服右佐...
杨立平│大庆市中医医院
2019/10/12 收听(38327)
"考试前失眠与精神紧张有一定的关系,缓解就要患者调整自身的心态,必要时可以就诊心理科门诊进行心理方面的疏导,释放心理压力对于睡眠是有好处的。还有考前失眠建议口服新型的安眠药物,...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/24 收听(76594)
过度考试焦虑是中学生比较常见的心理困扰,以至每年的中考和高考中都有一些学生由于过度焦虑,出现思维迟缓,回忆能力下降的情况,平时完全会做的题目竟然找不到一点思路,甚至陷入高度恐慌...
罗彬彬│有来心理诊室
2023/01/04 阅读(4966)
"失眠会影响考试发挥的,失眠以后,在白天的时候患者会出现头昏昏沉沉的,注意力不集中,反应能力下降,考试肯定会多少受影响,患者失眠与情绪紧张有关系,一定要有良好的心态不要太过的担...
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/29 收听(98988)
"失眠会影响第2天的考试,失眠分为短期失眠和长期失眠,如果仅仅在考试的前1天失眠则对大脑的影响不大,但是失眠会造成第2天产生明显的日间症状,主要表现为头晕、乏力、四肢发软,患者...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/25 收听(63899)
整夜失眠的患者会表现为头昏昏沉沉、注意力不集中,而且反应会比较迟钝,影响第二天的考试。建议患者从以下几方面进行调整:1、饮食方面,建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果,能够补充身体所需...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/03 收听(35401)
"考试焦虑症仍然属于焦虑症的一种形式,其主要是因为在考试时出现焦虑、坐立不安,出现躯体的不适症状,影响考试。在治疗上可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗等方式。放松训练临床上主...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13 收听(66021)
考试紧张怎么办需要看严重程度,通常可以分为以下两种情况: 1、及时就医:若情况非常严重,有较多生理不适,包括大汗、手抖、黑蒙等生理不适非常突出,此时需要就医。...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/29 播放(81417)
"考试拉肚子,考虑是植物神经造成的,可以通过自身调解改变,建议患者在考试时保持良好轻松的心情,不要过度紧张,这样不仅会影响发挥,还会造成身体神经紧张,可以在考试前几天多做运动、...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/08/21 收听(41999)
考试焦虑是个非常常见的现象,基本上大部分考生对于大型的考试都会紧张,这是人类对于紧张事件的反应,如果情况不是特别突出,并不需要额外的训练。不紧张也并不见得是一件好事,在紧...
曲姗│北京大学人民医院
2019/09/29 播放(84319)
"如果女性在考试期间来月经,但是没有腹部疼痛以及腰酸不适现象,这时来月经就不会对考试造成任何不良影响,不需要做任何其他处理。如果女性来月经后,有明显的下腹部疼痛以及腰骶部酸痛现...
桑敏│黄冈市中心医院
2019/11/25 收听(92172)
"如果在考试之间感冒了,可以服用一定的药物,例如通过要鉴别是风寒感冒、风热感冒还是暑湿感冒。通过服用一定的中药可以缓解感冒的症状,而且还会避免因西药有一些镇静安神的成分,而影响...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/15 收听(83961)
"考试引起的头晕通常不是器质性疾病所导致,主要与考试引起的紧张、焦虑的心情,以及考前的疲劳,压力过大、熬夜等有关。建议放松情绪、缓解紧张、焦虑并注意适当休息,以健康的生活方式投...
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/01/04 收听(50027)
"考试之前紧张应该积极进行自我调整,比如在考试之前还没有入考场时特别紧张、焦虑、坐立不安,这时可以选择听音乐,或者跑步,喊两嗓子都可以,这些方法效果也比较好。如果是已经进入考场...
罗国帅│天津市安定医院
2020/02/03 收听(52511)