经期能不能喝茶

2019-07-24 17:29

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女性在生理期损失血液的同时,也会流失掉大量的铁元素。除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失掉18-21mg铁,在此时可以多补充含铁丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。如果月经期间饮用茶,这些努力会前功尽弃,因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。茶浓度越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显,所以月经期不建议饮茶。

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