睡不好觉会导致血管收缩，从而出现紧张性疼痛。一般和压力过大，想事太多，大脑保持兴奋状态有关，还有很多头痛的病因不一定在头部，例如感冒等一些感染性疾病也会引起头痛，所以要积极的找出病因，对症治疗，晚饭尽量不要吃的太多，也不要喝浓茶，咖啡。平时尽量放松心情，睡前用热水泡脚，喝杯牛奶，听舒缓的音乐，这些都能促进睡眠。