孕妇如果要判定自己是否严重的缺锌，可以根据自己所测得的锌含量数值与正常值进行对照，如果相差很大就是严重的缺锌。孕妇也可以根据一些反应进行判断，比如妊娠反应加重、体质变差、记忆力减退等。
可以在医生的指导下治疗，喝补锌的口服液、口服锌元素的维生素片，都可以快速补锌。也可以多吃含锌的食物，补锌的食物是比较多的，比如羊肉、鸡肉等，蔬菜方面可以吃紫菜、茄子、白菜等。
另外，如果体内严重缺锌的话，也会导致孕妇的免疫力下降，孕妇会特别容易生病，也会对胎儿造成不利的影响。