防控近视的方法

2019-01-15 11:19

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近视眼的防控,主要是在预防方面着手,尤其是现代青少年和低龄儿童近视的发病率还是很高的。预防近视,首先注意学习环境,一定要干净、明亮。读书、写字,眼睛离桌面的距离应该保持在一尺左右,不能小于这个距离。作业时间不宜过长,学习1个小时应该休息10-15分钟。休息时双眼向远方眺望,使睫状肌能得到适当休息。经常做眼保健操,同时要锻炼身体,多做户外活动,如打球、跑步、游泳等增强体质。改掉不良的用眼习惯,不能躺着看书,走路看书,坐车看书,也不能在强光下和暗淡的路灯下看书。定期检查视力,发现视力低下要查明原因,马上采取治疗措施。

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