生完孩子2年了肚子很大怎么办

2018-12-10 18:35

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在生完宝宝之后两年肚子依然很大,这种情况下常见的原因有两个:
第一个原因就是肥胖,肥胖需要减重治疗,也就是管住嘴、迈开腿。
第二个导致肚子大的原因是腹直肌分离,在怀孕期间,不断增大的子宫会将腹部肌肉横向拉开,如果分离不严重,多数产后妈妈能自行修复。但是,如果分离超过三公分,并且在产后没有主动的进行适当锻炼去修复分离的腹直肌,就会导致腹直肌分离持续存在,表现为肚子大。
腹直肌的分离首选方案是非手术治疗,通过锻炼提升腹部肌群的能力,恢复腹肌肉的弹性,让腹直肌分离复原。但是,千万不能在腹直肌分离没有恢复的情况下,贸然去做卷腹和仰卧起坐的训练,这样会加重腹直肌的分离。
练习最好能在健身教练或者是瑜伽老师的指导下进行。如果经过训练,腹直肌分离仍然较大,必要时也可以通过腹壁的整形手术进行纠正。

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