睡眠不足导致的头痛，是由于作息不规律、经常熬夜或压力过大，导致的血管神经性头痛，当睡眠减少后，会加重头痛的症状。出现头痛时，可按揉头部的穴位缓解头痛，如耳朵前方的听宫穴、两侧的太阳穴、两眉中间的印堂穴、头顶部的百会穴、神庭穴以及脑后部的风池穴、风府穴，每个穴位按揉3-5分钟即可。另外，在睡觉前可以用热水泡一泡脚，加速全身的气血循环，睡前不要想过多压力过大的事情，这样更有助于缓解头痛的症状。