最近晚上总是失眠怎么办

2019-03-25 06:08

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失眠主要是由于压力大以及思虑过度,或者劳累造成。如果最近晚上失眠,建议避免思虑过度,也注意休息,避免过于劳累。而且晚饭后可以适当进行有氧运动,睡前可以用温水泡泡脚,睡前听一些舒缓的音乐,不要思虑过度,也可以用些中成药,比如酸枣仁泡水喝或者煮粥。如果病人仍然改善的不理想,可以考虑口服中成药,常用的有百乐眠以及甜梦胶囊等,如果病人仍然改善不好,可以考虑口服一段时间苯二氮䓬类,临床上常用的就有艾司唑仑和地西泮等,建议还是养成好的生活习惯,从生活起居方面进行调整。

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