剖腹产后肚子怎么减

2019-01-15 11:38

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剖腹产后减肚子最直接有效的方法,首先是使用束缚带,但是一定要等到伤口愈合之后使用,效果比较好。其次,可以适当的运动,等拆线之后身体恢复之后可以做简单的家务,出了月子可以适当的跑步,配合仰卧起坐,减肚子的效果比较好。此外,还可以做瑜伽,瑜伽本身就是塑形运动,剖腹产之后做瑜伽能够恢复身材。在饮食上也要注意,应该多吃含蛋白质的食物,少摄入脂肪,主食应该多样化,可以吃粗粮。另外,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维,能够防止便秘。多喝汤,少吃辛辣刺激、油腻、甜食,因为这些食物可能会引起肥胖,不利于减肚子。

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