社交心理障碍怎么办?

2017-10-17 17:01

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社交心理障碍也叫社交恐惧症,碰到这样的情况,我建议第一要向专业的医生求治,求治分为两个方面:第一药物,可以帮助我们调整在跟人交往的过程中出现的一些紧张、担心、回避。第二,可以通过心理治疗的方法调整对人际交流的恐惧。自己也可以用一些放松治疗,比如与人打交道的时候,进行一些呼吸方面的调整;再就是自我暗示,比如我用不着紧张,我自己能行,一种良性的方式来鼓励自己。第三,平时可以用一些音乐治疗,放松治疗,再就是体育锻炼的方法来调整自己的情绪。

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