游泳是一种非常健康的运动，可以预防和治疗颈、胸、腰椎疾病，也能保护全身的关节，降低关节磨损的速度。之所以游泳是健康运动，因为游泳既有有氧运动的部分，也有无氧运动的部分，但是游泳也会存在不良的后果，例如肌肉痉挛、皮肤病、风湿寒性关节痛等。而预防肌肉痉挛最好的办法就是在游泳之前，一定要充分的做好热身运动，让身体的每一块肌肉的血液循环增加、供氧量增加，抵抗游泳时的无氧运动部分。肌肉痉挛就是因为肌肉长时间缺氧缺血造成的，所以游泳前的热身非常重要，可以防止游泳时发生意外情况。一般需要进行15分钟以上的热身运动，才能有效地防止肌肉痉挛，并且一定要找水温适当的场所进行运动，防止低温所带来的肌肉痉挛。