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骑自行车是一个很好的运动,减肥还是不减肥,要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能,每天的运动量跟摄入的热量要有差,坚持下去,时间长就能够消耗身体里边储存的能量...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09 收听(42641)
通常情况下,每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多,所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、距离允许的情况下,每天骑自行车上下班是一个非常好的减肥方式。有一个医生,本来...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15 播放(73600)
骑自行车是锻炼身体的一种方法,所以加强体育锻炼应该是有减肥效果,但是并不是骑自行车它就自然减肥了,肯定是跟运动量有关系的,因为通过锻炼会健全肌肉系统、运动系统、骨骼关节系...
穆籣│北京大学人民医院
2017/07/14 播放(99225)
"骑自行车能减肥吗?骑自行车能减肥,骑自行车是一项很好的运动,具有一定的减肥作用。研究表明,以中等速度骑车40分钟,可以消耗掉接近200千卡的热量,200千卡的热量相当于消耗掉...
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/21 收听(24872)
"骑一定距离的自行车是可以减肥的,并且还有助于协调人体肢体平衡性,一定量的有氧锻炼还能够起到很好的辅助减肥效果。骑自行车是一个可以很好促进减肥的运动,但一定要坚持一段长距离的骑...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(73009)
"体内脂肪聚集过多,体重超过标准体重的百分之二十就可以定为肥胖。肥胖主要是饮食油腻食物过多,缺少运动导致的。骑自行车也是一个很好的运动,只要是运动就有减肥效果,但是在相同时间内...
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/21 收听(89941)
"骑自行车可以减肥,但是每次骑行一定要有足够时间,一般在半小时以上,才能起到减肥作用。如果想减肥,一定要少吃、多运动,运动大部分建议,在餐后休息半小时到一小时以后去进行。不建议...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(82556)
经常骑单车是可以减肥的。减肥除了骑单车,增加运动量,同时对每天的进食量也要进行控制。如果饮食量没有控制,只是进行骑单车,要想达到减肥也是比较困难的。因为运动以后机体消耗过...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/01/19 播放(77372)
"骑自行车是能够减肥的,它是一种锻炼身体的方式,骑自行车主要通过肌肉的运动,使脂肪层的流动加快,从而使体内的脂肪氧化消耗,达到减肥的目的。但是单纯的骑自行车来进行减肥的功效并不...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/19 收听(33399)
骑自行车能减肥,但是要看骑的时间的长短。如果骑5分钟,减不了肥,但是骑50分钟肯定有减肥作用,骑1-2小时,则肯定有很好的减肥作用,所以这个问题实际上运动能不能减肥的情况...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/10/17 播放(94331)
"骑自行车多久可以减肥和骑车的速度有一定关系,通常骑车速度越快,消耗的脂肪也越多。但因为速度快容易损伤到大关节,同时容易造成肌肉酸痛,不容易长期坚持,减肥效果反而不好。每小时1...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24 收听(92517)
"每天骑自行车半个小时,也一样能达到减肥的效果,但是告知各位求美者不能在平道上骑自行车,应该在微微的坡路上骑自行车,就可以达到锻炼效果。求美者要知道自行车本来就是有助力的作用,...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/31 收听(65488)
"骑自行车和走路,还是走路减肥的效果更好。求美者要知道骑自行车相对是一种助力的方法,也就是在相同的时间内,走路消耗的体力以及能量更多,建议求美者选择这种方法达到减肥的效果。求美...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/07 收听(13020)
"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置,骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部,所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果,其实不然,要注...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05 收听(23326)
一般情况下,骑自行车时,下肢的关节会处于一直运动的状态,对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时,呼吸会偏快,也可以锻炼双肺的呼吸功能,所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/11 收听(76588)
"骑自行车属于非常好的有氧运动,不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量,促进骨骼健康,还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群,锻炼的结果也与训练的强度有关,运动的越多效果越好。骑自行车...
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10 收听(18397)
孕妇应该谨慎适度骑自行车,最好不骑,毕竟孕期是比较特殊的时期,孕妇应该以营养为主,进行安全的运动是可以的。在孕早期,孕妇可以适度的骑自行车,骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/01 收听(41319)
在怀孕早期可以骑自行车,并不像传统的老观点认为女性在妊娠期,绝对不可以骑自行车,一定要绝对卧床等。只要女性体力允许,没有腹痛、出血,没有任何先兆流产的征兆,普通的中等强度...
程娇影│中日友好医院
2021/06/24 播放(82453)
如果一切正常的孕妇,可以骑自行车,骑自行车属于比较好的运动,可以使每块肌肉得到较好的锻炼,还可以增加肺活量,另外灵活性、平衡性均可以得到锻炼。孕妇在孕早期时,相对稳定性较...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/08/19 播放(60877)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否会对怀孕造成影响,但是也不要过度限制自己的生活行为。例如在孕期很多孕妇害怕流产,不敢骑自行车或电动车,这种说法是错误的。在孕期孕妇是可以骑自行...
张露│山东省立医院
2020/05/25 收听(83069)