睡眠质量差，可以服用药品调理。不过不同年龄阶段搭配的产品有一定差异。这是由于失眠通常与年龄、心理、精神、压力、营养缺乏等因素有关，而且多数患者是几方面因素共存，仅仅服用单一产品，疗效甚微。对于睡眠质量不好，多梦易醒的人群，不建议服用保健品，目前市面上治疗保健品的种类很多，不过临床的疗效都不肯定，而且长期服用保健品，有可能还会导致其他脏器的损伤，所以严格来说，不建议服用，应该合理的调整睡眠的时间，做到早睡早起，适当加强体育运动，可以口服，临床上比较肯定的药物，如：褪黑素，安神补脑液，解郁安神冲剂，这些药品均可以试试，疗效都是比较肯定的。