如果您出现了血气不足，首先我们可以进行食物调理，多吃一些含有铁、叶酸等成分的食物。因为铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和和骨质血液细胞的重要成分，您多吃一些含有铁，像菠菜、猪肝等等食物可能会对您的症状有一些改善。如果觉得成效不大，可以建议您进行药物调理，比如说可以到中医科就诊，医生根据您的症状以及体征，还有您目前的一些不舒服的各种表现，可以给您开处方，进行一个中药的整体调理。