如何科学增肥

2019-01-23 18:15收听:100001

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 如何科学增肥
01:13

语音内容

科学的增肥是有方法的,首先要注意多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物,增加饮食的次数,一日三餐变成一日四餐或者一日五餐。同时要注意增加睡眠,不仅要睡子午觉,而且每天晚上争取10点之前睡觉,每天睡足8小时。除了饮食和睡眠以外,还可以服用健脾的中药,比如白术、茯苓、甘草、黄芪、当归。这些药物可以有效的改善脾胃的功能,让人变得更加强壮,而且可以增加体重,让人更健康。

分享:

88

相关推荐

海参可以增肥吗

业内人士自曝海参增肥秘诀:海参捞出来以后,一般用盐水煮一煮,或者把它漂干以后再晒干。但现在很多不法商贩为了让海参增加重量,用大量的盐去腌制,那么盐就会沉淀在海参里面。过多摄入盐...

王爱亮济宁医学院附属医院

2011/11/03 阅读(87720)

如何减肥科学?

社会的进步和生活水平的提高使人们对生活质量的要求达到了一个新的高度,肥胖已不是一个陌生的话题。控制体重已从年轻人爱美的要求变成了追求健康的标志,而且已达到了谈胖色变的程度,父母...

曲伸同济大学附属第十人民医院

2009/04/27 阅读(89047)

如何科学喂养

男宝,6个月。出生时体重5kg,生后食欲较好,家长按需喂养,现体重10kg。大便每日2-3次,糊状,较臭。体检时医生说宝宝太胖。家长很困惑:这么小的孩子也要减肥?会走了自然就瘦...

陈梅浙江省中医院

2015/04/19 阅读(40824)

如何科学减肥?

肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesity”。如今肥胖已经成为全球性的公共卫生问题,世界卫生组织指出,肥胖将成为21世纪威胁人类健康和生活满意度的最大...

徐世芬上海市中医医院

2010/03/14 阅读(49362)

健美、增肥与胸廓畸形

很多胸廓畸形的患者总会对健美抱有太多的期望,认为先天的“不健美”可以用后天的健美来弥补。这种心情是美好的,但效果往往并不完美。这与胸廓的结构有很大关系。胸廓实际上专指胸部的骨性...

王文林广东省第二人民医院

2014/07/23 阅读(37383)

如何科学就医

一、科学就医是指合理利用医疗卫生资源,选择适宜、适度的医疗卫生服务,有效防治疾病、维护健康。科学就医与每个人的健康都息息相关,涉及生命过程的各个阶段,有助于更便捷、经济、有效地...

杨超上海交通大学医学院附属仁济医院

2014/12/18 阅读(11860)

如何科学护肤?

现代社会越来越多的人注重皮肤护理,而且一个新的现象是男士们也开始关注皮肤的健康与养护。国人的皮肤属于菲氏III或IV型,不容易晒伤,但容易晒黑;光老化较轻,但容易肤色晦暗。所以...

王晓林济南市皮肤病防治院

2013/03/26 阅读(11673)

如何科学补钙

1、最佳钙摄入量多少为宜钙的需要量在人的一生中是变动的,儿童、青少年、妊娠哺乳期以及老年期需要量较大。从出生到6个月钙的需求量是400毫克/天,6~12个月600毫克/天,1~...

尤小兵邯郸市第二医院

2011/02/12 阅读(44476)

如何科学坐月子

一、温度适中传统观念中,有“捂月子”的习惯,意思是坐月子时不能吹风,不能吹空调,其实这样会使房间温度过高,空气不流通,从而产生细菌,在夏季时,还会导致中暑,就曾有一名上海的产妇...

李智慧佛山市南海区第五人民医院

2015/09/22 阅读(78547)

不吃早餐,究竟是减肥还是增肥?

在现在这个快节奏的生活环境下,早餐成为了被很多人忽视的一餐。不吃早餐的危害我们已经看过很多了,比如影响一整天的精神状态,降低工作及学习的效率、对身体正常代谢造成不良的影响、容...

戴晓江广州中医药大学金沙洲医院

2019/05/14 阅读(119)

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:010-62627210
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2018 youlai All rights reserved