如何预防足底筋膜炎?

2017-10-19 01:20

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足底筋膜炎是足的结构导致的一个异常产生的炎症,所以平时多增加足的力量、肌肉的力量,比如足的内在肌,包括踝关节,包括小腿,增加肌肉的力量,增加韧带的刚性,才能防止足的变形,才能防止足底筋膜的受损。比如平时可以多做一些抓毛巾,或者是拉伸小腿这些动作,可以在沙滩上或者软地上赤脚走一走,多练练足的内在肌,增加肌肉的力量,才能防止足底筋膜的损伤,才能加强足底筋膜的刚度,它的结实程度。当然要避免过度的不符合实际的一些体育活动,比如不合理的过度的长距离的行走、劳动,每天站立时间超过十个小时,而没有足部的任何的保护,也会产生筋膜的损伤。适当的保护,包括穿工装鞋和足底的支具是很重要的一种预防措施。

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张奉琪河北医科大学第三医院

2018/05/17 阅读(50567)

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