考虑是腰椎间盘突出导致的，建议睡硬板床，维持腰部正常的生理弯曲度，促进血液循环，平时避免久坐多活动，可先考虑采用保守治疗，牵引、理疗，推拿、按摩等治疗。平常要保持正确的工作和学习姿势，避免保持一个姿势时间过久，不要躺床上看电视时间过长。建议平常加强锻炼，不要劳累过度，劳逸结合，睡觉不宜枕的过高，不要低头工作时间过久。