呼啦圈主要是针对腰部的运动，适当的转呼啦圈可以起到瘦腰的效果，但是如果腰椎或胸椎有疾患，最好不要转呼啦圈。一般情况下，子宫及附件由很多韧带固定在盆腔内，相对来说是比较稳定的，比如子宫阔韧带可以防止子宫向侧位移动；主韧带防止子宫下垂；圆韧带维持子宫前倾等。所以，转呼啦圈不会损伤子宫，也不会导致子宫位置的改变。