糖尿病病人如何吃水果?

2017-10-23 03:33

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首先不是什么样的病人都可以吃水果,一般是要血糖控制得比较好的病人才可以吃水果,比如糖化血红蛋白在7.5mmol/L以下,空腹和餐后血糖都控制得比较好,比如空腹不超过8mmol/L,餐后10、11mmol/L以下,这样可以吃水果,吃水果我们需要注意吃水果的量,一天不要吃太多,最大也别超过一斤,吃水果注意分餐,比如吃一个苹果不要一次都吃了,可以分成两次,上午吃半个,下午吃半个,减少吃水果对血糖的影响,另外可以结合运动,比如做一些体力运动以后奖励自己吃个水果或者吃水果以后进行一些活动来消耗这些糖分,减少进食水果以后对血糖的影响。如果吃水果,可能主食量、淀粉类的食物是需要适当的减量,还要注意水果的种类,像苹果、梨、草莓、橙子一般的水果都是可以的,像荔枝、龙眼含糖量比较高的水果就尽量不要吃了。

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