膝关节早期的滑膜炎发现以后，尽量不要跑步，当然要锻炼，生命在于运动，人不锻炼是不可能的，但是要有合适的功能锻炼，可以散步，但散步也要掌握一定的时间和度，不能一散步就散几个小时。所以我们建议膝关节滑膜炎最好不要跑步，为什么不要跑步呢？跑步的时候关节活动，摩擦增加，滑膜组织局部的压迫也增加，局部的炎性产生，会更多的分泌滑液，造成滑膜炎，长期不会痊愈。所以告诫大家，膝关节滑膜炎的时候尽量不要跑步。