因为不同的年龄睡午睡的时间也不同，大多数2-3岁的孩子一般午睡一个小时左右就行。睡的时间过长，夜间睡觉就不好，最主要是要保证睡觉的质量要好，要注意深度睡眠。
睡觉的时候窗帘要拉上，房间里的噪音要减小一点，让孩子睡的比较踏实，质量才比较好。
另外，多数的睡眠时间应该安排在夜间，中午就是作为体力的补充，一个小时左右就可以。夜间一般10点必须上床睡觉，不能睡的太晚，太晚不利于孩子的生长发育。
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张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
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"睡午觉有很多的好处，由于忙碌一上午，出现精神萎靡不振时，午睡后补充精力，下午工作会精神充沛。可以降低血压，保护心脏，因为上午工作疲劳，血压常会紧张升高，午休后血压会下降，同时...
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睡午觉有很多好处，可以消除困倦，人在吃完午饭后容易出现困倦感觉，因为较多的血液到胃中参与食物的消化，导致头部血液循环较少，头部血供不足而引起疲乏、困倦。午后小睡一会可以消...
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午睡醒后头痛由多种原因导致，可能是偏头痛、感冒、肌肉痉挛、血压升高，具体如下： 1、偏头痛：如果经常头痛，有偏头痛的情况，不习惯午睡，偶尔睡一次午觉，睡眠过多...
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"睡午觉以后出现头痛，要看有没有鼻塞、流鼻涕、肌肉酸痛的症状，是不是睡着的时候着凉了，因为感冒以后会导致出现头痛的症状。另外，还要考虑室内环境，是不是室内空气不流通，导致睡眠后...
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" 患者不睡午觉就出现头痛，有以下几方面有关：第一方面，考虑已经养成了在中午睡午觉的习惯，所以如果不睡觉违反了人体的生物钟的规律，会导致患者的大脑处于疲劳的状态，所以会表现...
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首先要区分推拿的性质，即是保健性推拿还是治疗性推拿。如果是保健性推拿，理论上可以每天进行，但每次操作时间应得到控制，即时间不可过长。推拿可以舒筋、活络，使细胞兴奋性增强，...
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同房多久合适是指合适的同房持续时间，实际同房的时间并没有严格的标准，主要是夫妻在同房时能够获得满意的性生活才是标准。如果同房时间不够，实际双方在性生活时无法得到充分交流，...
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